Alcoholismo: ¿Cómo superarlo para volver a ser tú?

El alcoholismo es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo, y su impacto en la salud física y mental, así como en las relaciones personales, es innegable. Sin embargo, superar el alcoholismo es posible y puede marcar el inicio de una nueva vida.

En Psicólogos Zaragoza, somos expertos en adicciones como el alcoholismo, y te vamos a enseñar cuáles son las claves para superarla.

Reconocer el problema

El primer paso para superar el alcoholismo es reconocer que tienes un problema con el alcohol. Esto puede ser un paso difícil, pero es esencial. Negar este hecho es algo común en personas con problemas con el alcohol, pero enfrentar la realidad es el punto de partida para la recuperación.

La ayuda de un profesional de la salud mental o un terapeuta especializado en adicciones como los que encontrarás en nuestra consulta, puede ser invaluable en este proceso.

Buscando el tratamiento adaptado a ti

Una vez que hayas reconocido tu problema con el alcohol, es importante buscar tratamiento. El tratamiento del alcoholismo puede variar según las necesidades individuales, pero generalmente incluye estos aspectos. En cualquier caso, repetimos, siempre hay que valorar cada caso.

1. Desintoxicación

Si tienes una dependencia física del alcohol, es posible que necesites una desintoxicación supervisada médicamente para evitar complicaciones graves durante la retirada. Algo que únicamente puede hacer un profesional acreditado.

2. Terapia individual y grupal

Aquí es donde nuestros profesionales entran en juego. La terapia es fundamental en el tratamiento del alcoholismo. Las sesiones individuales te ayudarán a explorar las razones detrás de tu consumo de alcohol y desarrollar estrategias para superarlo. La terapia grupal te dará un espacio para compartir experiencias y recibir apoyo de personas que están pasando por situaciones similares.

3. Medicación

En algunos casos, se pueden recetar medicamentos para ayudar a controlar el deseo de beber o reducir los síntomas de abstinencia. Igual que el primer punto, se trata de algo que solo puede hacerse mediante pautas y recomendaciones médicas.

Volviendo a ser tú

Superar el alcoholismo no solo se trata de dejar de beber; también se trata de volver a descubrir quién eres y cómo deseas vivir tu vida. ¿Cómo conseguirlo? Te damos algunas claves básicas:

Establece objetivos

Define metas claras para ti mismo a corto y a largo plazo. Estos objetivos pueden incluir desde la mejora de tu salud física a la reconstrucción de relaciones personales o el desarrollo de nuevas habilidades. ¿Por qué no piensas en recuperar esa afición que abandonaste hace años?

Encuentra actividades que te apasionen y que no estén relacionadas con el alcohol. Esto puede incluir deportes, arte, música, viajes o cualquier otra cosa que te haga sentir vivo y conectado a tu esencia.

Cuida tu mente

El alcoholismo puede tener un impacto significativo en la salud mental. Busca apoyo de un profesional de la salud mental para abordar cualquier ansiedad, depresión u otras preocupaciones que puedan surgir durante tu proceso de recuperación. Puede ser difícil, pero te aseguramos que con una mano en la que sostenerte, será mucho más sencillo.

Celebra tus logros

Cada paso en tu proceso de recuperación es un logro importante. Celebra tus victorias, por pequeñas que sean, y reconoce el progreso que has hecho en tu camino hacia la sobriedad. Un camino que, aunque veas lejos, va a llevarte exactamente hacia donde quieras estar.

Superar el alcoholismo es un reto que, sencillamente, puede salvarte la vida. Reconocer el problema, buscar tratamiento, identificar desencadenantes y recuperar tu identidad son pasos clave en este viaje hacia ese nuevo tú.

 Recuerda que no estás solo en esto. Si necesitas ayuda de expertos en adicciones, consúltanos.