La adicción a los videojuegos: un problema real

Detrás de lo que puede parecer simple ocio, se esconde un problema creciente: la adicción a los videojuegos. A medida que la tecnología avanza y los juegos se vuelven más inmersivos, es importante comprender los riesgos asociados con el exceso de juego y cómo abordar este problema.

Por eso, desde Psicólogos Zaragoza queremos ofrecerte información sobre en qué consiste esta adicción, cuáles son los factores de riesgo y lo más importante: cómo lidiar con ella.

¿Qué es la adicción a los videojuegos?

La adicción a los videojuegos, también conocida como trastorno del juego en línea, según la Organización Mundial de la Salud, se caracteriza por la incapacidad de controlar el tiempo y la intensidad con la que una persona juega videojuegos. Esta adicción puede afectar negativamente la vida diaria de alguien, incluyendo su trabajo o estudios, relaciones personales y salud física y mental.

Factores de riesgo asociados

Varios son los factores que pueden contribuir al desarrollo de la adicción a los videojuegos. Uno de los principales es la facilidad de acceso a los juegos en línea, que están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana. La sensación de logro y recompensa constante que ofrecen los videojuegos también puede ser adictiva, ya que libera dopamina en el cerebro, proporcionando una sensación de placer.

La soledad y el aislamiento social son factores que a menudo acompañan a la adicción a los videojuegos. Las personas que se sienten desconectadas de la sociedad pueden refugiarse en los mundos virtuales de los juegos como una forma de escape, lo que puede agravar aún más su aislamiento.

Sea como sea, la adicción a los videojuegos puede tener un impacto significativo en la vida de quienes la padecen. Las personas adictas a los videojuegos a menudo descuidan el autocuidado y la actividad física, lo que puede llevar a problemas de salud a largo plazo.

Cómo abordar la adicción a los videojuegos

Superar la adicción a los videojuegos puede ser un desafío, pero es posible con la ayuda adecuada. Algunas estrategias para abordar este problema incluyen:

Reconocer el problema

El primer paso es reconocer que se tiene un problema con los videojuegos y estar dispuesto a buscar ayuda. Sin este paso, es difícil que una persona, pueda llegar a sanar de su adicción.

Establecer límites de tiempo

Es importante establecer límites de tiempo para jugar y cumplir con ellos. Esto puede ayudar a recuperar el control sobre el tiempo dedicado a los videojuegos.

Buscar apoyo

Hablar con amigos, familiares o un profesional de la salud mental puede ser fundamental para superar la adicción a los videojuegos. El apoyo social es crucial en este proceso.

Explorar nuevas actividades

En lugar de dedicar todo el tiempo a los videojuegos, es importante encontrar otras actividades que sean gratificantes y saludables.

Terapia profesional

En casos graves, puede ser necesario buscar la ayuda de un terapeuta especializado en adicciones como los que encontrarás aquí, para abordar los problemas subyacentes que contribuyen a la adicción. La adicción a los videojuegos es un problema que afecta a un número creciente de personas en todo el mundo. Si bien los videojuegos pueden ser una forma divertida y entretenida de pasar el tiempo, es importante ser consciente de los riesgos asociados con el exceso de juego.

Reconocer el problema, establecer límites y buscar apoyo son pasos cruciales para superar la adicción. Puedes ver una de las entrevistas que realicé para Aragón Radio sobre la temática haciendo clic aquí. Si necesitas más información o crees que tus hijos podrían estar desarrollando una adicción a los videojuegos, contáctanos.