Depresión, qué es y cómo saber si la sufres.

En este artículo vamos a hablar de la depresión, tratamientos, síntomas e información.

Las personas que padecen de depresión suelen mencionar a menudo lo cansadas que se encuentran, principalmente al darse cuenta de que la mayor parte de la gente que tienen alrededor no suele entender muy bien qué es lo que les ocurre, como en este texto anónimo que vemos a continuación:

….Las personas de mi alrededor parecen vivir en otra dimensión ¿es que no ven que todo está mal?, me ponen especialmente nerviosa, y de verdad me desespera ver la cara que ponen cuando les cuento que estoy deprimida y que me han dado medicación, es una expresión entre la lástima y la pena seguro que están pensando “pobre loca” luego invariablemente tratan de animarme, y cada frase que me dicen es como una puñalada ¿como les explico que no quiero animarme? y aunque se que lo hacen con buena intención me dan ganas de gritarles, se que me sentiría culpable si lo hiciese, porque se que antes yo era igual de inconsciente que todas ellas, es como si hubiese caído un velo y ahora pudiera ver la realidad como es, en el fondo me gustaría no volverme a enterar de nada, para ellas es fácil levantarse por la mañana, no llevan una losa encima, y además parecen estar tan ocupadas por cosas que no tienen ninguna importancia, es todo tan falso y tan postizo, todo eso hace que me sienta muchísimo peor de lo que ya estoy y me quita energía….

Test de depresión:

Básicamente podría extenderse este sentimiento o algo muy similar a cualquier persona que haya sufrido (entre un 8 y un 15% de la población mundial) o vaya a sufrir una depresión, para el 2030 sabemos que se habrá convertido en la primera causa de discapacidad del mundo según datos de la Organización Mundial de la Salud, a pesar de su difusión a la hora de la verdad la lista de dudas es infinita ¿Tengo depresión? ¿Cómo puedo ayudar a un familiar o amigo que está deprimido? ¿Qué he de decirle y que no? ¿Existe una cura para la depresión? en este artículo trataremos de explicar algunos puntos básicos que hay que tener en cuenta.

Síntomas de depresión:

Podemos decir que es bastante probable sufrir depresión si se dan una serie de síntomas, (aunque no tienen porque darse todos) de una forma sostenida durante 6 meses o más:

• Tristeza prolongada o sensación de vacío

• Sentimientos de desamparo o desesperanza

• Sentimientos de culpabilidad o inutilidad

• Inquietud, enojo, irritabilidad

• Fatiga, dificultad para concentrarse

• Perdida de interés en las actividades habituales

• Alejamiento de familiares y amigos

• Pensamientos de muerte o suicidas

• Dolor crónico, dolores de cabeza o de estomago

• Cambios en los patrones de sueño

• Cambios en el apetito

Origen de la depresión:

En primer lugar debemos desterrar varios mitos entre ellos la tendencia a usar la terminología psicológica en la vida cotidiana, este tipo de tendencia produce que hoy en día nos terminemos refiriendo a personas tristes como deprimidas, a personas delgadas como anoréxicas, o a personas que cambian el ánimo como bipolares, no hace falta decir que el uso de esta terminología tan a la ligera, y sin poseer conocimiento ninguno de los criterios que hacen falta a nivel clínico producen una confusión social que no nos beneficia en absoluto; asimismo actualmente nos debatimos en lo que se ha llamado neuromitos que ha desembocado en una posición extremadamente sobresimplificada sobre el origen, las causas y el mantenimiento de la depresión, hoy sabemos que la depresión es fruto de una combinación de factores genéticos, biológicos, psicológicos, sociales y ambientales, las visiones limitadas que hoy por fin están empezando a desaparecer se limitan a afirmar que la depresión es un trastorno mental consistente en un desequilibrio químico, especialmente en torno a ciertos neurotransmisores, para tratarla se usan generalmente ISRS (Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) ahora bien si esta fuera la vía única el resultado sería que la medicación con Paroxetina, Clomipramina o Fluoxetina (Inhibidores de máxima potencia) produciría una curación cercana al 100% cosa que desgraciadamente no es cierta, pero lo realmente peligroso de esta visión derivada del modelo médico, es que también es aplicada a otros problemas como los trastornos de ansiedad, y es cuando se piensa que la terapia psicológica no tiene nada que aportar, nada más lejos de la verdad.

Cómo saber si tengo depresión:

Resulta duro decirlo, e incluso muchas personas lo siguen considerando imposible cuando se encuentran bien, generalmente aquellos que no “entienden” a los que están deprimidos, pero todos somos susceptibles de sufrir un episodio depresivo en un momento u otro de nuestras vidas, no hace falta recurrir a marcadores biológicos o a predisposiciones genéticas aquí, basta un evento que ataque directamente a nuestra autoestima, o una serie de acontecimientos que configuren un fracaso para nosotros, junto con una determinada interpretación y tenemos la receta para detonar un proceso depresivo si no estamos preparados y no hayamos opción, es por eso que la interpretación y la gestión psicológica y emocional se vuelve tan sumamente importante en este punto, ya que nadie se libra de sufrir eventos negativos en un momento u otro de su vida, lo que sí podemos elegir es cómo los interpretamos y qué conductas nos llevan a realizar.

Cómo superar la depresión:

Y ahora surge la pregunta ¿cómo curar la depresión? o sentimos la necesidad de buscar que es bueno para la drepresión. La terapia psicológica contra la depresión, en especial la que parte de la línea cognitivo-conductual es la más exitosa y de imprescindible aplicación en los trastornos anímicos, la concepción pasiva y biologicista de la depresión como algo que se adquiere, como si fuera cualquier virus o condición patológica condena a las personas a ignorar que existen tratamientos efectivos y probados por parte de la Psicología, y lo segundo a etiquetar erróneamente como “enfermos” que esperan pasivamente una cura procedente de la psicofarmacología, resulta importante señalar que no se debe condenar su uso en absoluto, ni siquiera la de la medicación ansiolítica si está pautada y su uso está medido, pero el fin último de la medicación ansiolítica y antidepresiva es mantener e impulsar al sujeto hasta que lo aprendido en la terapia psicológica sea puesto en práctica y asimilado, la medicación psicofarmacológica no se inventó con objeto de ser de uso crónico, excepto en los casos de trastornos mentales en las que si se hace imprescindible su prescripción de por vida como son por ejemplo la esquizofrenia o el trastorno bipolar.

Así y solo de este modo estaremos seguros de que la tristeza no llegue a superarnos a tal nivel que nos produzca una paralización que acabe condenándolos a perder años de vida, algo de lo que se queja todo el espectro afectado, años que podríamos haber disfrutado si aprendemos a tiempo a manejar bien nuestra mente y gestionar nuestras emociones redundando todo ello en una mejor calidad de vida.

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